COME MI DEVO COMPORTARE QUANDO MANGIO A CASA?
• Se tenete in casa alimenti a elevato contenuto di grassi, non teneteli in vista e a portata di mano • Guardare la TV mentre si mangia porta alla sovralimentazione. Fatene una regola: consumare i pasti a tavola (non mangiare in piedi!) • Non mangiare mai direttamente da una scatola o da un barattolo. Mettere […]
• Se tenete in casa alimenti a elevato contenuto di grassi, non teneteli in vista e a portata di mano
• Guardare la TV mentre si mangia porta alla sovralimentazione. Fatene una regola: consumare i pasti a tavola (non mangiare in piedi!)
• Non mangiare mai direttamente da una scatola o da un barattolo. Mettere una quantità corretta in un piatto e riporre la scatola o il barattolo. Valutare la porzione mettendo i pasti nei piatti e portando i piatti in tavola. I soli cibi da lasciare a tavola – da spiluccare durante il pranzo – sono l’insalata e le verdure che si possono mangiare a piacere
