Come superare le resistenze davanti alla prospettiva di intraprendere una regolare attività fisica?
A livello culturale facendogli capire che il movimento non è solo una strategia che darà risultati a lungo termine: è una espressione fondamentale dello stare in salute ed è assai piacevole. A livello medico aiutandolo a identificare il tipo di attività fisica a lui più adatto, definendo dei livelli di partenza e degli obiettivi da […]
A livello culturale facendogli capire che il movimento non è solo una strategia che darà risultati a lungo termine: è una espressione fondamentale dello stare in salute ed è assai piacevole. A livello medico aiutandolo a identificare il tipo di attività fisica a lui più adatto, definendo dei livelli di partenza e degli obiettivi da raggiungere con gradualità. Chi dopo un anno di sedentarietà decide di fare una corsa in salita o giocare a calcio per 45 minuti, quasi sicuramente si troverà col fiatone o con dolori osteo-articolari.
