E penserà… “lo sport non è fatto per me!”
E invece non vi è condizione alla quale non possa essere associata una qualche forma di esercizio fisico e che non possa prevedere gradatamente un aumento della durata o della intensità. Il terzo elemento che consiglierei è appunto qualche forma di feedback. E’ provato che un semplice contapassi o uno strumento che misura l’intensità dello […]
E invece non vi è condizione alla quale non possa essere associata una qualche forma di esercizio fisico e che non possa prevedere gradatamente un aumento della durata o della intensità. Il terzo elemento che consiglierei è appunto qualche forma di feedback. E’ provato che un semplice contapassi o uno strumento che misura l’intensità dello sforzo messo in atto e il battito cardiaco permette alla persona, soprattutto quella che effettua attività fisica in modo individuale, di misurarsi con se stessa e di toccare con mano il suo continuo miglioramento spingendola a porsi obiettivi via via più sfidanti. Comunque l’adesione a lungo termine si matura solo sperimentando il beneficio psichico che ti dà l’attività fisica.
